מצבים פסיכוסומטיים – כאשר הגוף מדבר את מה שהנפש מרגישה

מצבים פסיכוסומטיים הם מצבים בהם תחושות גופניות כמו כאבי ראש, כאבי בטן, עייפות, בחילות או כאבים אחרים מפריעים לחיי היום-יום, אך הבדיקות הרפואיות לא מצליחות לאתר סיבה פיזית ברורה לתופעות הללו. התחושות הללו אינן דמיוניות, והן יכולות להיות מעיקות ביותר, גם כאשר כל הבדיקות חוזרות תקינות.

במקרים כאלה, המטופלים מוצאים את עצמם פונים שוב ושוב לרופאים, לעיתים מתוך חשש עמוק שמשהו קריטי מתפספס. אך למרות תוצאות הבדיקות המרגיעות, התחושות הפיזיות אינן נעלמות והמצוקה רק הולכת וגוברת. לא פעם מחשבות מדאיגות מתחילות להופיע, כמו "אולי יש לי גידול והרופאים לא מוצאים אותו," מה שמוביל למעגל קסמים בו החרדה מחמירה את התחושות הגופניות, וכתוצאה מכך החרדה מתעצמת שוב.

סימפטומים של הפרעה פסיכוסומטית

הפרעה פסיכוסומטית יכולה להתבטא במגוון תסמינים גופניים, בהם:

• כאב: כאב הוא התסמין השכיח ביותר במצבים פסיכוסומטיים. הכאב עשוי להופיע באזורים שונים בגוף ולהשתנות לאורך הזמן – לפעמים זה כאבי ראש, לפעמים כאבי בטן או כאבים בחזה.

• תסמינים נוספים: חולשה, עייפות מתמשכת, בחילות, כאבי שרירים ואי נוחות בחזה הם גם סימפטומים נפוצים. לעיתים קרובות, התחושות הגופניות מלוות במחשבות מדאיגות שמגבירות את החרדה.

מחשבות כמו "יש לי מחלה קשה שלא מוצאים," או "משהו בטח לא בסדר אצלי," הן חלק בלתי נפרד מהחוויה של אנשים הסובלים מהפרעות פסיכוסומטיות, והן מעוררות חרדה גבוהה, שמחמירה את התסמינים הפיזיים.

מהם הגורמים להפרעה פסיכוסומטית?

הגורמים להופעת תסמינים פסיכוסומטיים אינם ברורים לחלוטין, אך ישנם כמה גורמים שמגבירים את הסבירות להתפתחות ההפרעה:

1. גורמים גנטיים וביולוגיים: רגישות מוגברת לכאב, שעשויה להיות חלק מהביולוגיה האישית שלכם.
2. דפוסי משפחה: אם גדלתם בסביבה בה דובר רבות על מצוקות גופניות או מחלות, זה עשוי להשפיע על הדרך שבה אתם מתייחסים לתחושות הגופניות שלכם.
3. התנהגות נלמדת: במצבים מסוימים, חווית מחלה עשויה להוביל לתגובות חיוביות מהסביבה (כמו תשומת לב מיוחדת), מה שיכול לחזק את ההתמקדות בתסמינים הגופניים.
4. קשיים בהבעת רגשות: כאשר קשה לבטא מצוקות רגשיות בצורה מילולית, הגוף עשוי "לדבר" במקום הנפש ולבטא את המצוקה בצורה גופנית.
5. תשומת לב מוגברת לגוף: נטייה להתמקד בתחושות גופניות בצורה קיצונית יכולה להוביל להחמרה של התסמינים.

גורמי סיכון להפרעות פסיכוסומטיות

ישנם כמה גורמי סיכון שיכולים להוביל להופעת סימפטומים פסיכוסומטיים:

1. חרדה או דיכאון: הפרעות נפשיות אלו מגבירות את הסיכון לפתח תסמינים פסיכוסומטיים.
2. מחלה גופנית קודמת: אם התמודדתם עם מחלה גופנית בעבר, זה יכול להוביל לפיתוח חרדות לגבי הגוף גם לאחר שהבראתם.
3. טראומות עבר: טראומות פיזיות או נפשיות מהעבר יכולות להיות גורם סיכון לפיתוח תסמינים פסיכוסומטיים.
4. עולים חדשים: ההתמודדות עם מציאות חדשה, מתח או חוסר ודאות יכולים להוביל להופעת סימפטומים גופניים כתוצאה מלחץ.

טיפול פסיכולוגי במצבים פסיכוסומטיים

הטיפול במצבים פסיכוסומטיים מתמקד בהבנת הקשרים בין הנפש לגוף, ולמידה כיצד ניתן להשפיע על התחושות הגופניות באמצעות שינוי דפוסי חשיבה ותגובות רגשיות. בטיפול נחקור יחד את הגורמים למצוקה הגופנית – מתי היא מופיעה, באילו מצבים היא מתחזקת ומה גורם להיחלשות שלה.

הטיפול ישלב כלים כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), שמטרתו לשנות את התפיסות והתגובות שלכם לתסמינים הגופניים. כמו כן, נשלב טכניקות מעולם המיינדפולנס, שיעזרו לכם להתמקד ברגע הנוכחי, להרפות את הגוף ולהפחית את החרדה שמחמירה את התחושות הגופניות. כלים אלו יאפשרו לכם לשפר את איכות החיים ולהפחית את השפעתם של התסמינים על היומיום.